Doutzen, Kim en Trijntje doen het. Maar wat is Hypnobirthing eigenlijk?

hypnobirthing

katy kopfoto 2Doutzen Kroes en Trijntje Oosterhuis deden het, en ook Kim Kötter zal haar eerste kindje ter wereld brengen met hulp van Hypnobirthing. Hypno-wat? En waarom bevalt toutbekend Nederland op die manier? Wij voelen Sabine de Groot van praktijk FijnZwanger aan de tand.

Door: Katy Boer

Wat is Hypnobirthing precies?

‘Hypnobirthing is een heel fijne en ontspannen manier van bevallen, die ik iedereen kan aanraden. De cursus Hypnobirthing is een positieve en praktische cursus ter voorbereiding op de geboorte. Het grote verschil met andere cursussen is dat Hypnobirthing stelt dat pijn geen onderdeel hoeft te zijn van de bevalling. Je werkt met ademhalings- en ontspanningstechnieken, visualisatie en verdieping, die je leert tijdens vijf cursussen van 2,5 uur. Daarnaast moet je elke dag naar ontspanningsmuziek luisteren. Ook krijg je opdrachten die je met je partner thuis samen doet. Door diep te ontspannen kan de baarmoeder haar werk beter doen en net als alle andere spieren in je lijf werken zonder pijn. De cursus maakt je ook bewuster van de keuzes die je daarna in het ouderschap maakt.’

Wat zijn de voordelen van Hypnobirthing?

‘Wanneer een vrouw gaat bevallen, neemt ze haar hele verleden met zich mee: de verhalen die ze heeft gehoord van kennissen, beelden die ze in de media heeft gezien en misschien wel ervaringen van een eerste geboorte. Ook neemt ze angsten en verwachtingen mee: over de pijn, en of ze de geboorte zelf wel aankan. Ze kan bang zijn om de controle los te laten, of bang zijn om uit te scheuren. Allemaal gedachten waarover we ons negen maanden lang druk over hebben kunnen maken. Ons hoofd weet niet wat het verschil is tussen de werkelijkheid en die gedachten. Dus als we tijdens de zwangerschap onze angsten vervangen voor mooie en positieve gedachten, kunnen we een fijne en ontspannen geboorte creëren en kunnen we hier met een goed gevoel op terugkijken. Daarnaast zijn baby’s die met Hypnobirthing geboren worden vaak een stuk relaxter, omdat ze rustiger ter wereld zijn gekomen.’

Door Hypnobirthing raak je in een soort hypnose. Ga je dan geen vreemde dingen doen?

‘Het woord hypnose brengt soms misverstanden met zich mee. Vrouwen komen niet in een hypnose terecht, je brengt jezelf in een diepe ontspanning. Je leert jezelf om makkelijk te ontspannen, maar je bent nog steeds bewust ‘bij’. Net als dagdromen: dan dwalen je gedachten ook weleens af en ineens ben je er weer. Je bent alert, maar wel even ‘weg’. Dat gebeurt ook tijdens de geboorte van je baby. Door ademhalingstechnieken te oefenen en visualisaties leer je je angsten los te laten en om te zetten in positieve gedachten en woorden. Die kracht krijg je door herhaling. Door elke week te oefenen, leer je dit jezelf aan en het je eigen te maken.’

Ineens is heel bekend Nederland vol lof over Hypnobirthing. Hoe komt dat?

hypnobirthing
Sabine, Kim Kötter en haar vriend Jaap Reesema tijdens de Hypnobirthing cursus

‘Doordat het zo fijn is, leren steeds meer zwangere vrouwen deze manier van bevallen kennen. Bekende Nederlanders zoals Doutzen Kroes en Trijntje Oosterhuis zijn bevallen met hulp van Hypnobirthing en zo hebben Kim Kötter en Jaap Reesema er ook weer van gehoord. Voor alle zwangere vrouwen – niet alleen bekende Nederlanders – die een druk gezinsleven of carrière hebben, is het een fijne cursus. Je leert om bewust tijd te maken met je baby en samen te werken met je lichaam. We zijn gemaakt om een kind te dragen en te bevallen, we maken ons soms alleen voor de geboorte onnodig zorgen; wat ons alleen maar tegenwerkt. Daarnaast is het een cursus die je samen doet, omdat je leert wat je partner kan doen tijdens de geboorte. (Aanstaande) vaders vinden het prettig dat ze echt wat kunnen betekenen voor de moeder en hebben zo het gevoel dat ze het echt samen hebben gedaan.’

Hypnobirthing zou voor een pijnloze en prettige bevalling zorgen. Als dat zo is, waarom doet dan (nog) niet iedereen het?

‘Een pijnloze bevalling kan ik niet garanderen, maar we kunnen de geboorte wel mooier maken om op terug te kijken. Door diep te ontspannen en je angsten los te laten, zorg je ervoor dat je de pijn niet bewust meemaakt. Daardoor wordt de geboorte een stuk fijner. Daarnaast zorgt een ontspannen geboorte vaak ook voor een tevreden baby, wat in de kraamweken fijn is voor de ouders. Niet iedereen in Nederland kent Hypnobirthing nog, maar het wordt steeds bekender – mede door de BN’ers. De naam kan soms wat afschrikken, maar door veel zwangere vrouwen er bekend mee te laten worden en het zelf te laten ervaren, hoop ik daar verandering in te brengen.